熱量和脂肪怎麽換算？
每1公斤脂肪等於7716卡路裏。換句話說，如果妳想消耗壹公斤脂肪，妳需要先創造7716卡路裏。
500克脂肪相當於3858卡路裏左右。卡路裏是能量單位，在營養測量和健身手冊中仍被廣泛使用。國際標準能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，歐洲廣泛使用焦耳，而美國使用卡路裏。雖然焦耳是中國大陸和臺灣省的法定單位，但由於傳統，卡在中國大陸和臺灣省仍被廣泛使用。
擴展數據
卡路裏和運動
最好的減肥方法是通過均衡飲食控制熱量，通過運動消耗熱量。下面，小康康統計壹下1小時運動情況下消耗熱量最多的10項運動。
65438號+0:跑步速度約12km (986卡路裏)。
第二名:直排輪滑(913卡路裏)
第三名:跆拳道(730卡路裏)
第4名:跳繩(730卡路裏)
第五:上下樓梯(657卡路裏)
第6名:以每小時8公裏左右的速度跑步(584卡路裏)
第7名:背包旅行(511卡路裏)
第8名:使用球拍的運動，如網球、羽毛球、乒乓球(511卡路裏)。
第9名:越野滑雪(511卡路裏)
第10期:靈感有氧運動(511卡路裏)
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