蛙泳的換氣方法和公式是什麽？

蛙泳滑行時，由小到大呼氣，逐漸加大呼氣量(用口鼻同時呼氣)。嘴壹出水，就用力吐出空氣。用嘴快速深吸氣，在呼吸和吸氣之間不要停頓。口訣:要註意蛙泳的協調，腿和手臂的呼吸要適當；雙臂劃水腿放松，收腿的同時雙手合攏；手臂前伸腿推水，手臂腿直滑壹會兒；慢慢擡起頭，滑動手，慢慢呼吸。

蛙泳的呼吸方法和公式；

1.滑行時，如果身體位置較高，嘴靠近水面，呼吸完成時，練習者的嘴可以很容易地從水面露出，在水面上可以獲得相對較長的時間來完成吸氣過程。這樣會對初學者起到壹定的心理穩定作用，有助於完成吸氣過程。

2.蛙泳教學前期強調“頻率慢，遊速低，劃水小”，滑行和滑行動作明顯。

3.由小到大呼氣，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)。嘴壹出水，就用力吐出空氣。用嘴快速深呼吸，在呼吸和吸氣之間不要停頓。

4、屏住呼吸滑行，吐吸。在完整的呼吸協調練習中，要求練習者屏住呼吸滑行，滑下時開始呼氣，並逐漸加大呼氣量。嘴壹出水，他就會立刻用力地吐出空氣，並不停地用嘴快速、深深地吸進空氣。在實際操作中，不是過多強調早吸氣或晚吸氣的方法，而是“吐出來再吸上來”。

5、用公式表示:

蛙泳要註意協調，腿臂呼吸要適當；

雙臂劃水腿放松，收腿的同時雙手合攏；

手臂前伸腿推水，手臂腿直滑壹會兒；

慢慢擡起頭，滑動手，慢慢呼吸。

蛙泳的要點:

1.彎曲妳的腳。當妳開始踢腿時，將腳趾靠近小腿，同時，嘗試將腳跟靠近臀部。

2.當雙腿向外向後伸展時，用腳向後推水，從而加速推動身體向前。

3.踢腿結束時伸直腳趾。當妳的腿伸直，腳踝閉合時，盡可能地結合妳的腳掌。

4.為了完成收腿動作，妳要彎曲雙腿，讓膝蓋盡量靠近，同時讓腳後跟靠近臀部。