兩個苦瓜食譜讓妳越來越瘦。
苦瓜是壹種很常見的蔬菜類型，因為它的味道很苦，所以很多人不喜歡吃。其實苦瓜的營養成分還是比較高的，可以起到非常好的保健作用和效果。苦瓜可以減脂減肥。妳知道怎麽吃嗎？讓我們來看看這些減肥食譜。
紫紅薯苦瓜圈
烹飪時間:15分鐘內。
做法:將紫薯洗凈，去皮切塊，然後在幹凈的保鮮袋中灑少量水，將紫薯放入保鮮袋中，保鮮袋放入微波爐中3分鐘。然後把字拿出來用勺子搗成泥放在盤子裏。然後撈出瓢切成兩段，放入滾燙的熱水中焯壹下，撈出來，放入冷水中沖洗壹下快速降溫，最好把紫薯泥放進去壓實。
功效:這款紫薯苦瓜圈是壹款甜甜的減肥食品。紫薯富含纖維素，能有效促進腸胃的蠕動，加速身體的代謝功能，從而快速清除體內堆積的廢物。當紫薯本身的味道偏甜時，將紫薯放入苦瓜中，會減少苦瓜的苦味，使苦瓜更加鮮甜可口。而如果MM喜歡甜食，可以在紫薯冷卻後加入蜂蜜。這種組合可以促進腸道蠕動，還可以清除體內的垃圾，有利於減脂減肥，還可以提高體質。
苦瓜雞蛋餅
烹飪時間:15分鐘
做法:首先將苦瓜清洗幹凈，從中間對半切開，苦瓜去籽後切成丁。然後將適量的面粉倒入空碗中，慢慢加水將面粉攪拌均勻。之後在盛有面粉的碗中加入雞蛋、苦瓜丁、鹽、糖，慢慢攪拌均勻。最後，鍋加熱後，將苦瓜蛋液放入鍋中，小火慢煎。知道苦瓜餅是金黃色後，出鍋就可以吃了。
功效:苦瓜蛋卷是很多MM都非常喜歡的壹種食物，通常可以看作是滿足MM食欲的休閑零食。此外，這種苦瓜蛋卷對減肥也有很好的作用。因為苦瓜本身含有大量的脂肪，可以起到很好的減肥效果。此外，苦瓜蛋卷中的雞蛋還可以為身體補充蛋白質，加速身體的消化功能，讓苗條的身材快速恢復。如果妳想減肥，這個食譜是個不錯的選擇，還能起到很好的減脂減肥、促進消化的效果。
苦瓜的飲食妳都學過了。它具有多種營養價值，能補充維生素和礦物質，具有促進腸道蠕動和預防便秘的作用。對減肥可以有很好的效果。如果妳想減肥，趕快試試這個食譜吧。