哺乳期吃高粱米回奶嗎？
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哺乳期吃高粱米回奶嗎？
哺乳期吃高粱米壹般不會引起回奶，高粱米富含膳食纖維。哺乳期適量吃壹些高粱米，可以預防便秘，補充體力，緩解疲勞，幫助產婦身體盡快恢復。
如果哺乳期奶水少，很可能是乳房堆積導致的現象。可以找催乳師做催乳按摩，平時多吃營養豐富的催乳食物。
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吃高粱米的註意事項
1.吃高粱米的時候，壹定要煮著吃。
2.不宜經常食用加熱後放置的高粱米或煮熟的高粱米，也不宜加堿煮飯。
3.高粱米不宜與花椒、附子同食。
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普通回奶食品
1、全谷物豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥芽膏、糯米、大料(茴香)。
2.蔬菜水果:韭菜、苦瓜、洋蔥、西蘭花、菠菜、豆芽、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭菜、白蘿蔔、茄子、蓮藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、紅薯、白菜菇、蘑菇。李子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、蓮子、橙子、沙果、石榴。
3.肉類:動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨、魷魚、黑魚海參、田螺。
4.中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、梔子、銀杏、西洋參、蒲公英。
5.調料:味精、胡椒粉、茴香、大料、豆豉、醋、胡椒粉、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6.其他:茶、柿子、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼的、酸的、鹹的食物都會擠奶。