吃雞蛋可以減肥嗎？妳能吃幾個嗎？為什麽不建議吃蛋黃減肥？

1可以吃雞蛋減肥嗎？妳能吃幾個嗎？壹般建議壹天吃壹個。

減肥期間可以適量吃雞蛋，對減肥不會有太大影響。而且雞蛋富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂等營養成分。適量吃雞蛋可以補充人體營養，提高自身免疫力，還具有提高智力、健腦、促進骨骼發育等作用。但不宜吃太多，以免造成營養過剩，不利於減肥。壹般建議每天吃壹個雞蛋。

2為什麽不推薦想減肥的人吃蛋黃？對於想減肥的人來說，要控制總熱量的攝入，增加總熱量的消耗。比如蛋黃，不建議吃，因為蛋黃中的脂質含量高，油的熱量比碳水化合物和蛋白質高。另外，蛋黃中含有豐富的膽固醇。如果為了減肥而吃太多，不僅對減肥不利，還會增加患心血管疾病的風險。

吃雞蛋7天能瘦多少，因人而異。

因為每個人的腸胃功能和身體素質都不壹樣，單吃雞蛋能瘦多少主要是因人而異。有的人吃雞蛋7天能瘦3-5斤，有的人只能瘦2-3斤，有的人甚至不減肥。另外，不推薦單純吃雞蛋的減肥方法，這樣會造成長期營養不良，影響自身健康。建議註意飲食，配合合理的運動減肥。

4減肥期間吃什麽最好？玉米含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，有助於減肥。還含有維生素、鈣等營養成分，脂肪含量相對較低。

蘋果蘋果是日常生活中常見的水果，營養價值很高。豐富的維生素C和膳食纖維，在減肥期間食用，可以促進腸胃蠕動，起到通便的作用。

海帶海帶中含有豐富的海帶多糖，進入人體後能在壹定程度上降低體內的脂肪含量，而且海帶中含有豐富的礦物質和微量元素，對自身健康有益。

小貼士減肥除了飲食控制，還需要多運動，多鍛煉身體，這樣才能增強身體的免疫力，有很好的減肥效果。常見的運動包括慢跑、跳繩、瑜伽和bobby跳躍。