女性美容養顏抗衰益壽的食譜

　每個女性都是愛美的，更不能接受的是衰老，臉上長皺紋啊或者是雀斑等問題的出現。那麽應該如何保護自己的肌膚呢，壹些抗衰老啊還有美容養顏的食療方法可以有這樣的作用，通過食物來讓妳的容顏不老，而且還會更加健康，這些食療方法可以試試。

　 壹、花生豬蹄湯

　原料：豬蹄，花生，料酒，醬油，白糖，醋，鹽。

　 做法：

　1、花生用清水浸泡，豬蹄斬塊，放入開水中焯水，撈出過冷水。

　2、把豬蹄放入高壓鍋裏，放入花生，加入醬油、鹽、料酒和白糖，再放入適量清水。

　3、大火燒開後，用小火燉十五分鐘即可。

　功效：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。豬腳補充膠原蛋白，可以美容肌膚，和花生壹起吃，可以有抗衰的效果。

　 二、白果腐竹粥

　原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。

　 做法：

　1、準備好珍珠米、腐竹、白果。

　2、珍珠米放入盆中淘洗幹凈，加入白果小火煲大約壹小時。

　3、腐竹折成壹節手指長短。

　4、停火前五分鐘放入腐竹，最後淋入香油加入鹽調味，關火。

　功效：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏、抗衰老、潤膚美膚。這樣的壹道食譜可以起到健脾胃的作用，對於補氣血美容養顏有好處。

　 三、海馬鴿子湯

　原料：鴿子，海馬，桂圓，鹽。

　 做法：

　1、把桂圓洗幹凈，海馬洗幹凈，放入鍋裏，不加油幹炒壹下，撈出備用。

　2、把鴿子洗幹凈，放入開水裏焯壹下，撈出備用。

　3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋裏，加放適量清水，燉二個半小時，最後，加鹽調味即可。

　功效：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽的作用。鴿子肉可以補腦益智，還可以美容養顏提高記憶力。

　女性吃什麽美容養顏抗衰益壽的呢，上面的這些食療的方法可以幫助妳解決這個問題，可以有抗衰的作用，還可以美容養顏，對於提高記憶力有好處，如果妳也感覺自己老了，皺紋增多的話，這些食療方法可以經常吃，可以有改善的效果。