黑花生的營養價值吃黑花生的好處

1，能為身體提供豐富的硒，硒有很強的清除自由基的作用。適當吃黑花生補硒，有抗氧化、抗衰老的作用。

2、能益智健腦，因為黑花生富含多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸對調節神經系統的新陳代謝有重要作用。適當食用黑花生補充多不飽和脂肪酸，對預防阿爾茨海默病和提高智力和大腦有非常強的作用。

3、能潤腸通便，因為黑花生含有豐富的油脂，可以通過潤滑腸道來促進排便。