藍莓和什麽水果壹起榨汁最佳搭配 藍莓的禁忌是什麽
藍莓和什麽水果壹起榨汁最佳搭配
檸檬：
材料：藍莓、鮮奶、酸奶、檸檬、桑葚。
做法：
先將將藍莓、桑葚用水沖洗壹遍。
然後再用鹽水或澱粉水浸泡15-20分鐘左右。
2、之後放入榨汁機中，擠入檸檬汁、倒入鮮奶、酸奶。
3、最後進行榨汁，倒入杯中即可食用。
牛油果：
材料：牛油果、黃瓜5、藍莓。
做法：
1、想將牛油果、黃瓜、藍莓洗凈。
2、黃瓜對半切開切段，牛油果去皮切丁。
3、將黃瓜、藍莓、牛油果放入榨汁機中，加150毫升水榨成汁。
4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用。
蜂蜜：
材料：藍莓、蜂蜜、椰子油。
做法：
1、先將藍莓洗凈、去蒂。
2、將藍莓、椰子油、蜂蜜壹起拌勻。
3、放入榨汁機中，榨汁1分鐘後，倒入杯中即可食用。
番茄：
材料：番茄、藍莓、蜂蜜、碳酸水。
做法：
1、先將番茄去蒂，切成4小塊。
2、藍莓洗凈，用慢磨機碾磨。
3、加入蜂蜜混合後，加入碳酸水。
4、把番茄、藍莓、蜂蜜放進去攪拌混合後，再加入碳酸水榨汁即可。
雪梨：
材料：藍莓、雪梨、蜂蜜。
做法：
1、先把雪梨洗凈去皮，切成小塊備用
2、再清洗幹凈藍莓。
3、然後將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中，加入適量礦泉水，榨汁。
4、之後再加入適量蜂蜜，攪拌勻。
5、最後把榨好的果汁倒入杯中即可。
獼猴桃：
材料：獼猴桃、藍莓、酸奶。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮、去中間的芯，切成小塊備用。
2、再將藍莓清洗幹凈，放入榨汁機中，獼猴桃、酸奶也壹並放入。
3、選擇榨汁，榨汁完成後倒入杯中即可。
香蕉：
材料：香蕉、柳橙、藍莓、水。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡，切成塊狀。
2、藍莓洗凈；將柳橙剝皮，切塊。
3、然後將準備好的香蕉、藍莓、柳橙和水壹起放入榨汁機。
4、最後啟動榨汁機將其榨成汁即可。
藍莓的禁忌是什麽
不宜過量吃
雖說藍莓的營養價值比較高，但畢竟藍莓性涼，生活中要是食用過量，那麽很容易加重人體寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發生。
腹瀉患者不宜過量吃
藍莓具有壹定潤腸通便的作用，對於腹瀉患者來說，食用過量的藍莓，容易誘發或者加重其腸胃不適，從而加重其病情。
糖尿病患者不宜吃
藍莓中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者過量食用，那麽可能會導致自身體內血糖升高，從而加重病情，對自身健康造成威脅。
藍莓和什麽不能壹起吃
藍莓常見於人們的日常生活中，並沒有特殊的食物同食禁忌，但由於藍莓性涼，營養成分又比較豐富，所以和以下食物同吃的時候要註意：
高鈣食物
藍莓中含有壹定的草酸，過量食用時很容易影響人體對於鈣質的吸收，若想強化鈣質，避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品壹起吃。
牛奶
藍莓含有多種有機酸性物質；而牛奶性平，偏寒，主要以蛋白質及鈣質含量豐富，蛋白質遇酸容易生成沈澱物，出現消化不良的情況，酸性物質對鈣質的吸收也會產生壹定的影響，因此這兩者食物最好是不要壹起吃。