夏天，濕度很大。這八種食物有助於祛濕。
炎熱的夏天容易讓人生氣，夏天雨水多，讓人不想運動，會導致體內水分增加。體內濕氣重的癥狀有舌齒痕、大便不規則、精神萎靡等。接下來，我們來看看哪8種食物有助於祛濕。
紅薯又叫地瓜、地瓜。紅薯中含有黃酮類物質，可以促進排便，紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。所以吃紅薯有助於祛濕。平時可以吃烤紅薯，紅薯粥或者紅薯餅。
花椒花椒有辛辣味，能促進人排出汗液，從而達到除濕的目的。通話中含有內啡肽，可以刺激食欲。所以做菜的時候可以加點辣椒。
苦瓜味苦，但有解暑祛濕的作用。夏天苦瓜汁可以榨著喝，有助於人排出體內濕氣。
薏米是我國傳統食品之壹，具有美容養顏、健脾祛濕的作用。如果身體含有濕氣，不妨常喝壹些薏米紅豆湯，可以促進血液循環，改善體質。
山藥山藥有小人參之稱，具有防治心血管疾病、幫助消化的作用。吃山藥對妳的健康有益。山藥、薏米、大米壹起煮，可以增強去濕氣的效果。
玉米須在古代仍被視為中藥，但現代人食物較多，大多數人吃玉米時都會扔掉。濕氣重的人，可以把玉米須放入裝滿開水的鍋裏煮壹個小時左右再喝，可以去除體內的濕氣。
冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質，具有解暑、清熱、利尿的作用。在夏季，人們可以通過調整飲食習慣來達到防治濕氣的目的。對於體內濕氣重的人，可以經常吃壹些冬瓜。冬瓜的做法有冬瓜湯、冬瓜排骨湯等。
紅豆紅豆有養血養顏、清熱祛濕等作用。夏天可以經常煮壹些紅豆水喝，有排出體內濕氣的作用。紅豆的做法有紅豆水、紅豆饅頭、紅豆湯圓、紅豆糕。同樣，綠豆、黑豆等豆類也有除濕的作用。