日常排毒食物有哪些？
腎臟是解毒的重要器官。它過濾血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢物，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
(1)黃瓜
黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。葫蘆素、黃瓜酸等。還能幫助肺、胃、肝排毒。
(2)櫻桃
櫻桃是壹種珍貴的天然藥物和食物，有助於腎臟排毒。同時還具有溫和的通便作用。
2、幫助肝臟排毒的食物
肝臟是重要的解毒器官。各種毒素在肝臟經過壹系列化學反應後，變成無毒或低毒的物質。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果，幫助肝臟排毒。
(1)胡蘿蔔
這是壹種有效的排汞食品。大量的果膠能與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天吃壹些胡蘿蔔還可以刺激胃腸道的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基。
(2)牛奶
鉛泛濫。第壹，牛奶中含有豐富的鈣，適當比例的鈣磷可以降低身體的鉛負荷。其次，牛奶中含有的蛋白質能與體內的鉛結合形成可溶性化合物，促進鉛的排泄。
(3)葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還可以增加造血功能。
(4)圖
含有有機酸和多種酶，能護肝解毒，清熱潤腸，幫助消化，特別是對抗SO2、SO3等有毒物質。
3.潤腸排毒的食物
腸道可以快速排除毒素，但如果消化不良，會導致毒素滯留在腸道內被重新吸收，對健康造成很大的危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等多種食物都可以幫助消化系統排毒。
(1)魔芋又名“鬼太郎”、“蛇六谷”，是著名的“腸胃清道夫”、“血液凈化器”，能清除腸壁上的廢物。
(2)黑木耳:黑木耳中所含的植物膠具有很強的吸附性，能吸附人體消化系統中殘留的雜質，清潔血液，經常食用能有效清除體內的汙染物。
(3)海帶:海帶中的褐藻酸能減緩放射性元素鍶在腸道中的吸收，使鍶排出體外，從而具有預防白血病的作用。此外，海帶還能促進鎘向體內排出。
(4)豬血:豬血中的血漿蛋白經消化液中的酶分解後，產生壹種解毒潤腸的物質，能與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發生反應，轉化為不易被人體吸收的物質，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。
(5)蘋果:蘋果中的半乳糖酸有助於排毒，而果膠可以防止食物在腸道內腐爛。
(6)草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強健肝臟。
(7)蜂蜜:自古以來就是排毒養顏的佳品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對防治心血管疾病和神經衰弱也有壹定的作用。
(8)糙米:是清理大腸的“水管工”。當它經過腸道時，會吸起大量的汙泥，最後排出體外。
4、其他排毒食物
(1)芹菜:芹菜含有豐富的纖維，可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。
(2)苦瓜:苦味食物壹般具有解毒功能。對苦瓜的研究表明，有壹種蛋白質可以增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。尤其對女性來說，多吃苦瓜對經濟也是有好處的。
(3)綠豆:綠豆味甘、性涼，自古以來就是極其有效的解毒劑，對重金屬、農藥及各種食物中毒有壹定的防治作用。主要是通過加速體內有毒物質的代謝，促進其在體外的排泄。
(4)茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C能加速體內有毒物質的排泄。尤其是普洱茶，被發現有助於殺死癌細胞。經常坐在電腦旁邊的人堅持喝，也可以防止電腦輻射對人體產生不良影響。
(5)牛奶和豆制品:豐富的鈣是有用的“排毒劑”。