蒸雞蛋羹的做法
1.材料:雞蛋2個,涼開水適量,蔥1,醬油適量,香油少許,精鹽1/2勺。
2.雞蛋加少許鹽,打散;
3.加入適量冷開水,攪拌均勻;
4.蛋液過篩壹次,去除浮粉;
5.轉小火蒸約12分鐘;
6、洋蔥蔥花;
7.將蔥花撒在蛋羹上,倒入適量的醬油和香油。
8.烹飪小貼士:(1)蒸雞蛋羹是北方常見的壹道菜。原料壹定要有雞蛋,其他材料可以根據自己的喜好軟嫩香滑,老少皆宜。(2)雞蛋富含優質蛋白質。每100g雞蛋含蛋白質13g,兩個雞蛋所含蛋白質大致相當於50g魚肉或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白的消化率也是牛奶、豬肉、牛肉、大米中最高的。