女性吃什麽食物可以抗衰老？
很多女性非常註重抗衰老。在註重護膚的同時，內在的保養也不容忽視。我們經常吃的很多食物都有很好的抗衰老效果，遠不止10種。具有抗衰老作用的常見食物有:
1、西蘭花:西蘭花含有豐富的抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素，是非常好的抗衰老食物。
2、冬瓜:冬瓜利尿清熱，富含維生素C，對皮膚有很好的保濕作用，經常吃冬瓜，皮膚會很嫩有光澤，對女性很友好。
3、紅棗:紅棗中的糖分和維生素有美容作用，多吃紅棗，皮膚會變得又白又紅。
4、豆漿:豆漿中的大豆蛋白是天然的雌激素補充劑，多喝豆漿有助於延緩衰老。
5、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有維生素A和胡蘿蔔素，能使皮膚細膩，有助於抗衰老。
6.核桃:核桃含有多種抗衰老成分，且富含維生素e，每天適量食用有助於抗衰老。
7、櫻桃:櫻桃有壹種美麗的果實，櫻桃汁能使面部皮膚細嫩、紅潤、有光澤。
8、蜂蜜:能使皮膚富有彈性，殺死皮膚表面的細菌，再生上皮組織。
9.檸檬:具有緊致肌膚、滋潤肌膚、消除疲勞、抗衰老的功效。
10，山藥:健脾胃潤肺的效果很好，還能延緩衰老。
11、洋蔥:洋蔥含有多種活性成分，對消化系統有好處，有助於延緩衰老。
12、藍莓:藍莓富含抗氧化劑，是很好的抗衰老食物。
13、三文魚:三文魚富含超級抗氧化劑、蝦青素和類胡蘿蔔素，有非常好的抗衰老作用。
14、黃瓜:因為黃瓜含有豐富的維生素E，有助於抗衰老。
以上只是列舉了壹些具有抗衰老作用的食物。其實遠不止這些，包括蘋果、芒果、大豆等很多常見的食物，富含維生素和壹些抗氧化劑，有很好的抗衰老作用。我們在日常生活中必須註意飲食和營養平衡。