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小米南瓜蒸肉怎麽做

材料小米100克,五花肉250克,小南瓜1個,

配料A:鹽,生抽,姜酒,海鮮醬,胡椒粉,

配料B:八角適量,花椒適量,蒜頭適量,香葉適量,幹辣椒適量,姜片適量,鹽適量,辣椒粉適量

做法1.將五花肉用配料A腌制半小時。

2.將小米與配料B壹起放入鍋中用中火炒香。

3.小米炒好後,把所有配料清理出來,留小米晾涼備用;將小南瓜挖成瓜盅。

4.晾涼的小米與腌好的五花肉攪拌均勻,喜歡吃辣的可以再加壹勺豆瓣辣醬,腌十分鐘。

5.將腌好的小米五花肉放入瓜盅內,排放整齊。

6.入蒸鍋內小火蒸壹小時。

小訣竅:

小米是粟脫殼制成的,因其粒小,直徑1毫米左右,故名。粟在地裏的樣子像雜草,尤其是幼苗時期,稱做“莠”,成語“良莠不齊”則是由此產生。

小米所含維B1和B2高於大米1~1?5倍,宜與大豆或肉類食物混合食用,所以也可將五花肉換成排骨、雞肉等。多吃小米有益於腦的保健,可防止衰老,最是適合長期電腦工作的人群。

炒小米的配料,並沒有壹定的搭配,自己認為喜歡什麽味道就可以自己隨時搭配,比如有些人喜歡五香味,即可在裏面加入五香粉壹起炒制。

睥縣豆瓣醬雖然為可選,但強烈建議添加,除了有吃辣的刺激,還能使菜品添香。