紅豆黑豆豆奶的功效

當然可以。大豆可以增強免疫力，預防動脈硬化，緩解便秘。紅豆有祛風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效，黑豆有補腎的功效。經常吃的話，各種作用都會有所體現，但是如果這些量太大，就容易導致蛋白質攝入過多，有時還會起到相反的效果。可以少吃多餐。大豆是豆科植物大豆的黃色種子，是“豆中之王”。大豆富含蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽堿和維生素。與其他食物相比，蛋白質中僅大豆壹項就比瘦肉多1倍，比雞蛋多2倍，比牛奶多1倍。黃豆味甘，性平，能“利水消腫，除胃熱痹，淋傷露。”血瘀、內寒積於五臟等。，是很好的食療。大豆中的皂甙能延緩人體衰老；大豆中的卵磷脂可以清除血管壁的膽固醇；保持血管軟化；大豆中抑制胰島素對糖尿病有壹定療效；大豆中的磷含量相當可觀，對腦神經非常有益。神經衰弱、體虛者，宜常食。大豆富含鐵，對缺鐵性貧血患者有益。黑豆營養豐富，俗稱營養之花。古代養生專家視其為避谷仙方:“每日晨吞黑豆十四粒，名為五臟之谷，萬古長存。”黑豆具有健脾補腎、滋陰活血、安神明目、利尿通淋、清熱解毒的功效。長期服用黑豆可以防止皮膚產生黑斑，使皮膚細嫩有光澤。紅豆又被稱為赤小豆、米豆、米豆、紅豆和紅豆。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。另外，它的纖維有助於排出體內的鹽分、脂肪等廢物，對瘦腿有很大的作用。紅豆可以補血。適用於產後缺乳和產後水腫，可以單純用紅豆喝湯或煮粥；適合肥胖人群。全文