長期不吃晚飯有危害嗎
不吃晚飯沒有好處，不吃晚飯的危害：
1、傷腸胃
胃酸的pH值為0.9~1.5，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
2、影響睡眠
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裏自然是饑腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上妳可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，註意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會乘虛而入。
3、更易發胖
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過復雜的生化反應，把身體裏的脂肪轉成能量。
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