在家裏怎麽自制奶昔（盡量不要機器）
主料
香蕉 ? 2根
牛奶 ? 250毫升
輔料
煉乳 ? 1勺?
步驟
1.準備所有食材，必備的工具是料理機；
2.首先把香蕉去皮，切成小段；
3.把切好的香蕉段放入攪拌機內；
4.再加入壹袋牛奶；
5.加入壹勺煉乳（我喜歡奶香味十足的奶昔，如果沒有煉乳也可以不放）；
6.啟動料理機，用點壓的方式攪拌，不要連續攪拌時間過長；
7.看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯；
8.成品圖~~冷藏後的香蕉奶昔更美味哦，趕緊嘗試壹下吧。
小貼士
1、香蕉是常見的水果，雖然它其貌不揚，但是功效和作用卻很大，香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。2、如果您生活力不從心，時間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對經常的夜不能寐，不妨試試這款香蕉奶昔吧，此飲品睡前1小時喝壹杯，還能安神、鎮靜，幫助睡眠呢。