脫發缺什麽？

頭發掉了吃什麽？

1.多補充含碘量高的食物。

2.多補充堿性物質，如新鮮蔬菜、水果等。多補充植物蛋白，多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.多補充鐵，多吃大豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆。多吃含黏蛋白和骨膠的食物，如牛骨湯、排骨湯等。多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、黃花菜、黑芝麻等。

脫發吃什麽維生素？

維生素B含有B1、B2、B6和B12，這些都是促進頭發生長的重要營養物質，對治療脫發非常有效。主要食物來源是麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜和大豆。維生素d有利於頭發的正常發育，不要太纖細柔軟。

主要食物來源是動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹蘑菇等。維生素A可以治療皮膚粗糙，解決頭皮屑、頭發幹燥等諸多問題。維生素A的主要食物來源有很多，如胡蘿蔔、牛肉、蛋黃、水果:菠蘿、柿子、香蕉等水果。

註意事項:經常引起脫發、發黃的因素之壹是血液中有酸性毒素，這是由於身心疲勞和長期過量食用純糖、脂肪類食物，導致體內代謝產生酸性毒素。