產婦喝什麽魚湯好
鯽魚湯味道鮮美清淡，是非常適合產婦喝的，鯽魚肉質細膩鮮嫩，鯽魚湯既可以通乳下奶，也適合女性產後補虛。
鯽魚豆腐湯：
鯽魚和豆腐壹起搭配，口感豐富，還可以補鈣。
材料：鯽魚、豆腐
調料：適量鹽、植物油、生姜、蔥段
做法：
1.把新鮮的鯽魚刮去鱗片、去鰓、去除體內黑膜，清洗幹凈瀝幹水份；
2.熱鍋冷油，放入鯽魚正反兩面煎3分鐘；
3.鍋內加入充足的清水，放入姜片、蔥段，大火煮沸繼續3～～5分鐘，之後小火慢燉20分鐘，先大火後小火，鯽魚湯就可湯色潔白如牛奶；
4.加入豆腐繼續燉5分鐘，加入適量的精鹽即可。
鯽魚木瓜湯：
鯽魚和木瓜搭配，可以養血催乳、補益五臟。
原料：鯽魚、大棗、生姜、料酒、精鹽適量；
做法：
1.將木瓜洗凈去皮去籽切塊備用；
2.將鯽魚處理幹凈後，放入鍋中加入適量的清水，加入料酒、生姜煮20分鐘；
3.放入木瓜塊繼續燉煮，煮至魚肉木瓜熟爛即可，食魚和木瓜飲魚湯。
鯽魚絲瓜湯
鯽魚和絲瓜搭配，能利水消腫，可通乳下奶。
原料：鯽魚、絲瓜、姜片、蔥段、料酒、食鹽適量；
做法：
1.鯽魚處理幹凈，鍋中加入適量的植物油，放入鯽魚煎至兩面金黃；絲瓜去皮洗凈、切塊；
2.加入適量的清水，大火煮開後，放入適量料酒、姜片、蔥段，魚湯乳白色後，轉小火慢燉10分鐘；
3.加入絲瓜塊，煮至鯽魚、絲瓜熟透，加入食鹽調味即可。
做鯽魚湯註意事項：
產婦喝鯽魚可搭配的食材很多，例如山藥、白蘿蔔絲、紅豆……可根據自己的飲食喜好選擇；
煎過的鯽魚可以起到很好的去腥作用，生姜和蔥段也可以去腥；
很多營養師建議加入開水，水量放足加鍋蓋奶湯才會濃郁，清水下去蛋白質就會凝固，做出的奶湯大打折扣，這個我沒有做過，壹直是加入的清水；
坐月子期間不可以吃辛辣刺激食物，壹方面不利於產婦傷口愈合，同時也影響乳汁分泌，至於能不能吃蔥，我專門百度了壹下，壹般認為產婦傷口愈合後，可以少量的吃點，蔥除了富含豐富營養，同時具有殺菌消炎的作用，如果產婦建議的話，可以不放。