当前位置 - 養生大全網 - 減肥食譜 - 安康魚怎麽做最好吃。

安康魚怎麽做最好吃。

1.首先,把安康魚清洗幹凈。裏面只剩下魚的肝和肚子。清理這條魚時要特別小心。嘴巴、頭、喉嚨都有刺,容易紮手。用剪刀把這三個地方的刺剪掉,然後去掉鰓。這條魚可以剝皮,也可以不剝皮。

2.盡可能完整地取出魚肝。這種魚肝營養非常豐富,被譽為海中鵝肝。魚肚也很好吃。拿出來用鹽或者面粉洗幹凈。

3.把魚切成大小差不多的塊,把魚的肝和肚子切好放在盆裏備用。

4.準備壹些輔料:大蒜隨意切,蔥、姜、蒜切壹些,青椒半個切成塊,小蔥切壹些放在碗裏備用。

5、鍋中水燒開,將魚倒入水中兩分鐘,撈出用清水洗凈,魚肝容易碎,所以把魚肝挑出來單獨放,最後放入鍋中。

6.炒鍋熱時加入適量油,放入蔥、姜、蒜、幹辣椒、花椒,壹起翻炒,將魚倒入,翻炒壹分鐘,放入生抽上色,放入適量生抽去腥,放入適量蠔油翻炒,放入壹碗清水,放入適量糖和花椒,翻炒均勻,蓋上鍋蓋15分鐘。

7.15分鐘後放入魚肝,將魚肝放入湯中,加入適量鹽,切青椒塊,蓋鍋三分鐘。

8.最後加入洋蔥拌勻,就可以出鍋了。