牛奶燕麥粥做法
燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是壹種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平，而且富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖。 有壹種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好。 今天我用的鋼切燕麥就如此，小小的壹把竟然稠到極致。 今天我來推薦壹款非常好吃的牛奶燕麥粥。早餐裏做壹碗絕對是高營養的美味，而且這碗粥還搭配了芒果，芒果可是含有多種營養成分的，對視力極好，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
主料2人份
燕麥50克
牛奶450克
輔料
水適量
步驟1牛奶燕麥粥的做法大全
我用的是鋼切燕麥粒，把燕麥粒洗幹凈放入砂鍋，加水，水不要放多了，是燕麥的兩倍就可以
步驟2牛奶燕麥粥的做法圖解
砂鍋放入爐竈上加熱，煮開後小火煮30分鐘左右
步驟3牛奶燕麥粥的家常做法
時間到，燕麥煮熟，把燕麥煮成粘稠的粥狀
步驟4牛奶燕麥粥的簡單做法
倒入牛奶
步驟5牛奶燕麥粥怎麽吃
可以適當加點冰糖，不喜歡甜味的略過哦
步驟6牛奶燕麥粥怎麽做
在壹邊攪動壹邊加熱煮開鍋即可關火
步驟7牛奶燕麥粥怎麽炒
芒果切下果肉，切成小粒狀
步驟8牛奶燕麥粥怎麽煮
粥裝碗，微微涼壹下，放入芒果即可，攪拌食用吧，太好喝。 牧樂民鋼切燕麥粒，飽腹不升糖，央視7專題報道產品
成品圖
烹飪技巧
有壹種說法是相同分量的燕麥，煮的越粘稠，保健功效也就越好
我今天煮粥用的就是美食傑霸王超市所售的牧樂民鋼切燕麥粒
牧樂民鋼切燕麥粒是100%全谷物食品，整粒燕麥用鋼片切割2至3段顆粒，因為鋼切燕麥粒只經過輕微的加工，能夠為人們提供完整養分。鋼切燕麥富含可溶性膳食纖維，是燕麥中蘊含的“寶藏”——β—葡聚糖，具有四大功效：壹是降低人體對膽固醇的吸收；二是減緩血糖提升速度；三是促進腸胃健康；四是增加飽腹感，有助於控制體重。還對於三高壹胖人群控制血糖情況有著顯著效果
看看我煮的粥，真的是非常棒