昨天暴飲暴食不運動壹天胖了2斤怎麽辦？今天壹整天不吃東西只吃兩三個水果能減肥嗎？

不能馬上瘦下來。

飲食要合理。壹日三餐定時定量很重要，同時日常飲食要合理，有利於更快瘦下來，不需要特別節食，既能保證身體健康又能快速減肥。減肥不壹定要吃素。即使是素食者也會吃壹些高熱量的食物。關鍵是要控制每天的熱量攝入。可以選擇壹些高蛋白低脂肪的肉類食物，既能補充身體所需的蛋白質，又能減少熱量的攝入。飯前喝壹杯水。每天飯前喝壹杯水是很簡單很容易做到的。就是這樣壹個簡單的方法，卻能對減肥起到非常大的作用。因為飯前喝壹杯水可以讓人有飽腹感，盡可能減少食量，提高新陳代謝，緩解便秘，幫助腸道清理糞便，從而起到減肥的作用。按時吃早餐。想要減肥，首先要註意早餐，因為人在晚上睡覺的時候，新陳代謝會更低。如果妳能每天按時吃早餐，那麽從早上開始身體的新陳代謝就會加快，妳就能更好的消耗體內脂肪。如果不吃早餐，只能等到中午才能提高新陳代謝。即使平時很懶，每天也要吃好早餐，這樣更有利於減肥。