孕婦可以吃水果和玉米嗎？懷孕了可以吃水果玉米嗎？
很多孕婦在孕期都喜歡吃玉米，水果玉米可以是水果也可以是蔬菜，但也有人怕是轉基因，只敢想壹想。那麽，孕婦可以吃水果和玉米嗎？懷孕了可以吃水果玉米嗎？
孕婦可以吃水果和玉米嗎？
當然，孕婦可以吃水果和玉米，只要不放太多多糖。吃五谷雜糧有好處，可以預防便秘。
吃水果和玉米的好處
1.水果玉米富含脂肪，含有60%以上的亞油酸，可減少膽固醇在血管中的沈積，預防高血壓、冠心病、心肌梗塞等疾病的發生，對糖尿病有積極的防治作用。
2.水果玉米富含維生素E-2.44 mg/kg，不僅是維生素，還能提前預防皮膚色素沈著和皺紋，有很好的延緩衰老的作用。
3.水果玉米含有0.59%的谷氨酸，能促進腦細胞的呼吸，有利於腦組織中氨的排除，有很好的健腦、增強記憶力的作用。
4.水果玉米的纖維素含量高，能促進腸道蠕動，減少腸道內有毒物質的堆積，有效降低便秘、痔瘡、結腸癌、直腸癌的發病率。
5.水果玉米中還含有壹種公認的抗癌因子——谷胱甘肽，它能與人體內的多種致癌物質結合，使其失去致癌能力，然後通過消化道排出體外。
水果玉米怎麽吃
我們常見的吃玉米的方法是把玉米洗幹凈，放在水裏泡壹會兒。玉米熟了，拿出來直接吃。水果和玉米也是如此。在燒水的過程中，最好加點冰糖在水裏煮，也有人喜歡加鹽煮，看個人口味。
水果玉米也可以直接榨汁飲用。甜玉米汁口感香甜，潤喉，營養更易吸收。
水果玉米也可以用來炒菜，煮湯。妳可以將水果玉米削皮成顆粒，加入雞蛋、豌豆和火腿，做成香噴噴的玉米湯。還可以炒甜玉米仁和山藥胡蘿蔔丁，做成營養健康的素食。
水果玉米的吃法有很多種，可以直接當水果吃，也可以當蔬菜等配料做成好吃的。妳可以根據個人口味選擇自己喜歡的吃法，也可以發揮自己出色的廚藝，創造出更多水果和玉米的美味菜肴。