如何吃玉米沙拉不發胖？
多吃玉米可以減肥，但是沙拉
最好自己做醬，買的現成醬熱量也高。
野苣
材料:速凍豌豆100g，甜玉米粒100g，紅辣椒1，黃瓜1，蟹肉5個，松子2茶匙(10g)，白醋2湯匙(30ml)，油1湯匙。
練習:
1.紅辣椒洗凈，去籽，和黃瓜壹起切成1cm見方的丁。蟹棒解凍後切成斜丁。
2.鍋中放入適量熱水，燒開後放入速凍豌豆，焯2分鐘至熟，撈出，用冷水沖淋，瀝幹水分備用。
3.將煮好的豌豆、甜玉米仁、黃瓜丁、紅辣椒丁、蟹肉丁、松子放入碗中，加入白醋、油、鹽、白胡椒粉，攪拌均勻。
這種沙拉顏色豐富，新鮮可口，方便簡單，是用西式方法和中國原料制成的。絕對可以為妳的餐桌增添許多小驚喜。