腳疼了怎麽辦？
腿腳麻木的原因有很多:如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤、血液循環不暢、受涼受潮等，都可能引起腿腳麻木。建議妳去醫院做相關檢查，看看是什麽原因引起的，對癥下藥。
此外，還有幾種腿腳運動可以嘗試。
雙手扶墻擺動雙腿，先將小腿向前擺動，使腳趾向上向前傾斜，再向後擺動腳趾，使雙腳伸直，雙腿伸直。依次抖腿80 ~ 100次為宜。可預防下肢偏癱、無力、麻木或抽筋。
幹洗的話，雙手緊緊握住壹個大腿根，從大腿根向下輕輕按摩到腳踝。然後另壹側從腳踝向後搓，重復10 ~ 20次。能促進關節靈活性，防止下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
雙手掌心貼近小腿扭轉雙腿，旋轉揉捏，每側揉捏20至30次，換腿6次。可以疏通血管，增強腿部力量。
雙膝並攏平行扭轉，雙膝微屈下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉搓數十次，再換另壹個膝蓋。可用於治療下肢疲勞和膝關節疼痛。
坐直雙腳，雙腿伸直，頭向前彎曲，雙手腳尖20！30次，可以練習腰腿，增加腳部力量，防止腳部疲勞。
搓腳暖手心，再用手心搓腳，每次搓100次。具有滋腎水、降虛火、疏肝明目的功效。可預防高血壓、頭暈、耳鳴、失眠、腳酸、麻木、浮腫。
暖腳經常讓腳保持溫暖。每天晚上用熱水泡腳，可以讓血液流動順暢。對心絞痛有壹定的預防作用。