吃什麽沒有黑色素？

1，光敏蔬菜

光敏性食物容易使皮膚變黑，因為它們含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，能直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。多吃這些食物會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑，所以要適量攝入。

紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。

2.強酸性食物

平衡是自然界中最美、最健康的狀態，進食也是如此；健康的體液呈弱堿性。通常酸性食物和堿性食物攝入不均衡，血液趨於酸性，給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。

3.油炸食品

聞起來又辣又好吃的油炸食品，吃起來是有害的。不僅容易發胖，還含有會加速皮膚老化、變黑或長斑的氧化物。

4.深色食物

深色食物有紫米、黑豆、紅豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，肉類如烏雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質魚、海參等，盡量少吃。

5.加工食品

食物中過多的人工添加劑會加重內臟的負擔，導致黑色素沈澱，形成黑斑和雀斑。現代生活中，很多食物都有添加劑，想要美白就要小心了。雞精、防腐劑、人工色素等食品添加劑會增加內臟的負擔，不利於黑色素的排出，導致黑斑、雀斑的形成。

人民網-什麽食物越吃越黑？這六種食物容易沈澱黑色素。