體質差經常感冒吃什麽？
體質差經常感冒吃什麽？感冒是日常生活中常見的現象。有些人經常感冒是因為身體不好，但感冒的原因有很多。不管什麽原因引起感冒，我們都應該增強體質。大家分享壹下因為身體不好經常感冒的時候吃什麽？讓我們來看看。
身體不好經常感冒吃什麽1
體質差經常感冒吃什麽？
1，飲食壹定要多樣化，吃營養豐富易消化的食物，避免生冷硬辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充足夠的維生素，平時多吃高蛋白食物提高身體抵抗力，生活規律，註意休息，避免疲勞，保證充足的睡眠，註意保暖，根據天氣變化增減衣服，避免感冒。
2.提高抵抗力的藥物主要有氨基酸、白蛋白、轉移因子等。平時要註意合理的生活方式，適當運動，避免熬夜，註意減壓。
3，現在註意休息和營養，最好多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，保持良好的心態，結合運動提高抵抗力預防感冒和感染，同時服用人免疫白蛋白口服液進行調理。
如何預防感冒？
人們應該加強身體的保暖措施，如果外出遇到大風和涼爽的天氣，最好戴上口罩，防止冷空氣直接接觸人的呼吸系統。此外，平時也要加強營養，經常鍛煉，使身體具有較強的抗病能力，能有效抵禦感冒病毒的入侵。
體質差，經常感冒吃什麽，感冒吃什麽水果。
而且果汁或水果多為涼性，可能引起支氣管收縮，加重咳嗽。除了發燒，不適合感冒期間吃。特別是水分多的水果，如西瓜、梨等，更涼。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰涼，更容易使病情加重。
壹般在出現咽痛、流涕或濃黃痰、發熱、高熱等炎癥反應時，不宜服用滋補品，如人參、當歸、黃芪、香油等，以免火上澆油，加重病情。中醫認為，西瓜、梨等性寒的水果有解熱作用，可以用來“降火”
感冒患者應該吃草莓、柑橘類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們含有豐富的維生素C和A，對治療感冒有很好的效果。
將酸味強烈的柑橘類水果與蜂蜜壹起食用，或用蜂蜜榨汁後用開水沖服，對治療咽喉痛非常有效。感冒是危害人類健康的最常見疾病之壹。預防和減少感冒的發病率已經被期待了很多年。雖然預防和治療感冒的藥物很多，但效果並不理想，有的還有些副作用。調整合理的飲食結構，巧妙地利用壹些飲食調動機體的生理變化來預防和治療感冒，是壹種簡單、安全、有效的方法。
對吃水果和蔬菜的研究表明，多吃富含鈣、鋅和維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有更好的營養和調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有壹定的抑制作用。很多蔬菜水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘、各種蘑菇等，都含有壹些化學活性成分，可以提高人體的免疫力，適當多吃也能起到壹定的預防感冒的作用。多吃牡蠣等富含鋅的海鮮，也有利於調節機體細胞免疫狀態，預防感冒。另外，蔬菜水果屬於堿性食物，食用後能維持機體壹定的堿性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯在歐美壹些國家，人們壹旦感冒，並不先就醫，而是立即殺壹只雞，煨雞湯喝，往往能達到快速康復的效果。醫學和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有多種人體所需的氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。所以，感冒初期，喝點雞湯，可以有效地清除呼吸道內的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而促進康復。
吃軟飯從中醫的角度來說，感冒患者應該吃薄而軟的食物，如粥、藕粉、面條等。，並根據病情選擇食物。風寒型的人可以多吃辣椒、蔥、姜、香菜等發汗散寒的食物。風熱型的人應多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。
如果妳是壹個經常“光顧”感冒的人，不妨在飲食上做壹些調整，或許對預防感冒有很大的幫助。