吃什麽食物可以緩解春困？
很多提神的零食都含有杏仁。據研究，杏仁是最有營養的堅果之壹。杏仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助妳整天保持精力充沛。
鮭
魚類含有豐富的蛋白質和氨基酸，有很好的提神醒腦的作用，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到安神的作用，從而緩解抑郁情緒。
花椰菜
菜花是B族維生素的好去處，其中維生素B1有助於改善精神狀態，特別是對於經常處於精神緊張狀態的人。與B6壹起，維生素B2也有助於緩解疲勞和提神。維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調節作用，有助於產生能量，使人感到精力充沛，因此被稱為提神營養素。
香椿
香椿含有豐富的蛋白質，甘氨酸和谷氨酸含量居蔬菜之首，有助於提高神經系統的興奮性，增強人體的應激能力。經常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。豆芽大豆和綠豆含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的膳食微量元素。黃豆芽後，既能保持原有的物質，又能增加維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
草莓
草莓含有豐富的維生素C，可以幫助吸收鐵，細胞可以充分吸收氧氣，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
大蒜
大蒜有很強的殺菌力，可以消滅侵入體內的細菌。但是妳知道嗎？還有助於維生素B1的吸收，促進糖分代謝產生能量，緩解疲勞。瘦肉和大蒜壹起烹飪，可以促進血液循環，消除維生素B1量的增加，延長維生素B1在人體內的停留時間，促進血液循環，消除身體疲勞，盡快增強體質。
菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，使人精神更加充沛。當妳覺得有點累的時候，吃幾個新鮮的菠蘿，馬上就會覺得精力充沛了很多。
檸檬
檸檬中豐富的檸檬酸有緩解疲勞的作用，因為檸檬酸可以作為壹種能量在體內支持人體活動。當人們的身體感到疲勞、大量出汗後或口渴時，喝壹杯檸檬汁可以起到很好的緩解作用。
橘子
吃橘子可以緩解疲勞。因為橙子含有豐富的鉀元素，可以為人體補充鉀元素，橙子是酸的，既能提神，又能刺激食欲。胃口好，食物攝入豐富，鉀被充分吸收。橘皮中還含有黃酮類、新橙皮苷、橘色苷、橙皮苷等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的作用。所以橘子皮泡水也能有很好的效果。