紅糖水可以每天喝嗎
可以。
中國營養學會建議，每天攝入添加糖不超過50克，最好控制在25克以下。壹般壹杯紅糖水含有20克左右的糖，不會超過限量，但要考慮到生活中其他食物也含有添加糖，比如甜飲料、果味酸奶、餅幹、蛋糕等甜點，喝了紅糖水要減少它們的攝入。
擴展資料；
紅糖水的好處
1、溫補。從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
2、調順月經。紅糖對女性朋友也是有很大的幫助，尤其是經期的女性朋友，可以讓身體溫暖、增加能量、加快血液循環的作用，讓月經能排出的較為順暢，
如果經期後精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝壹杯濃度約20％的紅糖水，如果不適癥較嚴重的可以在晚餐前再喝上壹杯，連續喝上壹個星期能有效的得到改善。
3、恢復體力、緩解疲勞。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
紅糖含鐵豐富，而鐵是人體合成能量重要的物質，男人喝了對恢復體力的效果會更好。男人在外應酬多、工作壓力比較大，喝些紅糖水，不僅能驅寒益氣、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢復體力、緩解疲勞。
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