月子面黃豆豬蹄湯的做法
剛生完孩子的新媽媽，身體各方面還需要慢慢恢復，同時還要承擔日夜哺乳的工作。因此，她必須更加註意自己的飲食。只有好好休息，合理飲食，她身體各方面才能恢復到最佳狀態。
月子餐中，無論是順產還是剖腹產，新生兒媽媽接觸最多的就是湯。喝湯不僅可以補充營養，幫助身體恢復，還可以促進乳汁分泌，保證新生兒的健康發育。湯裏的蛋白質、維生素、礦物質容易被人體吸收，對奶的營養和奶量有很大的幫助，尤其是哺乳期的媽媽，經常會擔心母乳夠不夠寶寶喝，到處找可以喝奶的湯，想盡辦法趕奶。那麽應該喝什麽樣的湯才能讓母乳更有營養，更多呢？有以下三種。
第壹湯:花生燉雞爪的營養價值非常豐富，有足夠的鈣和膠原蛋白，花生的礦物質含量也很高，尤其是含有人體必需的氨基酸。這兩種加在壹起，可以提高奶的營養和重量，對分娩前壹周排出惡露很有幫助。
第二湯:鯽魚銀耳木瓜湯在魚類中，鯽魚的產奶量最大，很多經歷過的人都會選擇這種魚湯給新媽媽喝。鯽魚不僅能促進傷口愈合，增加乳汁分泌，還能排出惡露，而木瓜還具有催乳、助消化的作用。木耳富含膠質，把這三種食材混合在壹起做湯不會油膩，非常適合新手媽媽。
第三湯:豬蹄黃花菜湯豬蹄富含膠原蛋白、維生素和礦物質，黃花菜是月子裏最好的菜，不僅能出奶，還能清熱利尿。兩者結合在壹起，既能促進惡露排出，又能增加乳汁質量，非常適合產後怕營養過剩的哺乳媽媽，女性整月都可以吃。
為了使哺乳期的乳汁分泌充足，新媽媽在這個階段需要為身體補充充足的營養。
為了讓哺乳期的乳汁分泌充足，新媽媽在這個階段需要為身體補充充足的營養，而這三種湯就是多喝牛奶後可以排出惡露而不會發胖的湯。其實除了湯，第二個月期間還可以吃花生、絲瓜、豆腐、排骨、雞蛋等餵奶食物。想要快速擠奶，不僅要註意飲食，還要保持乳腺導管通暢。應該經常讓孩子吮吸兩側乳房，或者經常用濕毛巾熱敷，促進局部血液循環，以免乳房堵塞。同時，孕婦的情緒對乳汁分泌也有很大影響。
以上是三種既能出奶，又能排惡露的湯。方法簡單易學，有需要的準媽媽或者新手媽媽都可以了解壹下！