真的有人每天堅持吃紅棗，氣色變得紅潤的嗎？
長期這樣吃不是補血而是補血氣，壹個人美不美不單 單是臉面的問題而是有沒有精氣神。
講壹個真實案例。
堅持三十多年如壹日，吃蒸熟的紅棗，每天早晨空腹五顆後吃早餐，配合堅持有氧運動兩小時。
壹日吃三棗，面色紅潤永不老。
堅持才能看到！
不知道，但是我的臉色很紅潤，堅持有兩三年了吧，每天兩顆棗和奶打在壹起，我上夜班三十年了
是的，我有親身體會。
我在生我兒子坐月子期間，味口不好吃不下東西，身體很虛，臉色很蒼白，月子過後回娘家，我媽看著我的樣子很心疼我，就每天除了三餐正餐外，每天壹大早就用三個雞蛋加四、五顆紅棗、壹勺紅糖再加上壹小勺子豬油蒸荷包蛋給我吃，吃了將近四十多天，臉色就慢慢變好了，人也有勁了。
去年，疫情期間我在家沒事，同事告訴我壹個偏方，熬生姜紅棗糕，據說補氣養血，指甲上的月芽兒沒有了吃了它又長出來了。我按照她教的方法熬了壹大瓶，具體方法如下：
材料：生姜500克，紅棗500克，枸杞100克，紅糖500，具體配比不壹定完全按這個比例，差不多就行。
做法：將生姜去皮切塊，紅棗洗凈去核，枸杞洗凈，再用料理機加水打細，然後放在鍋裏用小火慢慢熬，中途加入紅糖，邊熬邊攪拌直到比較粘稠了就可以關火了，冷卻後裝入玻璃瓶中放在冰箱裏冷凍，壹天兩勺子，隨吃隨取，因為水分已熬幹了也就不會凍成塊，非常方便，我吃了這壹大瓶子生姜紅棗糕後手上消失了的月芽兒真的長出來了，好神奇，不過有壹點，內火比較重的人要少吃。
我每天堅持五個去核紅棗泡水，氣色不錯我經常熬夜，還是挺白的
咳咳，每天吃我沒試過，但是壹個月裏吃了好幾天是有的。。然後立馬當月例假血崩 很難想象，如果每天吃，會什麽狀況 。個人覺得不建議，除非是身體特別血虛的。
我是煮紅棗水喝，喝了幾天感覺最大的好處就是睡眠好了！
我的心臟不太好，屬於三尖瓣閉合不嚴，有時候愛失眠，喝了幾天睡眠質量好了許多。當然，我不單純的喝紅棗煮水，裏面還放了桑椹幹、百合幹！剛開始喝時覺得喝完口有點幹，又加了百合幹。加了之後感覺不怎麽口幹了！我是拿 養生 壺煮的，煮上慢慢壹壺，壹天當水喝。
壹般裏面的材料第二天我就吃掉，然後放新的材料繼續煮水，就這樣循環，自己感覺還不錯！
不壹定吧！只是心裏作用。
我就是長期堅持吃紅棗，臉上氣色變得紅潤起來的人。我這個人平時從來不喜歡吃零食，只想吃壹日三餐中的正餐。
因為壹日三餐每餐吃得太多，撐得太飽，因此，我把自己養的是膘肥體壯:壹米六零的個頭，體重達到140多斤。
後來我發現自己太胖啦，就開始減肥，每頓扣壹點食，吃的不多。盡管扣食，可體重並沒有減多少，反而臉上的氣色變得越來越差了，經常是蠟黃蠟黃的。
這時候，我無意中聽到收音機裏的廣告詞:“女人要想氣色好，壹天要吃三粒棗。”然後再查查紅棗的營養成分，確實能夠補氣血。於是我就買來了好多好多的紅棗，每天開始泡茶飲。
壹大清早，我就放幾粒紅棗在精致的玻璃杯子裏，然後泡上開水。看到透明的杯子裏浮起來的幾粒紅色棗子，胃口頓時大開。喝起來的紅棗水感覺特別的醇厚、香甜。喝到最後，將紅棗吃掉。
堅持了三個月，誰見了我，都說妳氣色怎麽這麽紅潤呀？有什麽養顏秘訣呀？我就告訴他們，我現在每天都是堅持紅棗泡水喝，然後再吃掉紅棗，已堅持幾個月了。
後來，我上網搜索，得知如果紅棗裏面放幾粒枸杞、幾片黃芪，營養味道更好，不僅補血養顏，氣色紅潤，而且還可以護肝明目，滋補肝腎。於是，每天的紅棗茶水裏，我又加了幾粒枸杞、幾片黃芪，水中的色澤更漂亮，更誘人，喝起來口感更好。
紅棗、枸杞、黃芪泡水喝，我又堅持了五六年。
再後來有時間的話，我就直接將紅棗、枸杞、黃芪壹起煮水喝。煮出來的水，吸收效果會更好。有時候上午煮壹大鍋，壹天中慢慢飲，氣色真的越來越好啦！
盡管我是位年近花甲的老阿姨，但臉上的氣色紅潤得不輸許多小姑娘，更主要的是，臉上幾乎看不到皺紋、細紋，所以人看上去特別精神、年輕。
不過如果妳患感冒啦，發燒啦或其他什麽毛病，暫時就不要再喝紅棗、枸杞水、黃芪水了，更不要生吃紅棗。因為生病吃喝這些補品會適得其反的，只有等身體好了以後，再繼續吃喝。
為了臉上的氣色紅潤，姐妹們，可以多吃紅棗，多喝紅棗水吧！
真能每天堅持有氧運動兩小時的話，壹天仨棗不吃也可以。
吃棗當然有好處，但更重要的註意飲食均衡和適量運動，還有保持心情愉快。