白蘿蔔有減肥的功效。
白蘿蔔有減肥的功效。為了健康和美麗的外表，也為了在炎熱的夏天脫下長長的衣服和褲子，減肥是我們必經之路。那麽，除了運動減肥方法，白蘿蔔在蔬菜中也有壹定的減肥效果。怎麽用白蘿蔔減肥？讓我們來看看。
白蘿蔔有減肥功效1俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開處方”。蘿蔔，素有“小人參”之稱，是理氣、行氣、順氣的超級滋補品。白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，可以生吃，也可以熟吃，熱量低。是很好的減肥蔬菜。吃蘿蔔可以讓妳有飽腹感，但不會給妳熱量。100g白蘿蔔只有21卡路裏。100g白蘿蔔的飽腹感，相當於吃了大半碗米飯。蘿蔔吃多了也不用擔心長胖！蘿蔔含有大量的纖維和水分，吃壹大塊蘿蔔可以讓妳少吃兩頓飯。
白蘿蔔中含有的辣味成分芥子油，可以促進脂肪物質更好的代謝，避免脂肪堆積在皮下。這個功能是任何壹種蔬菜水果都無法比擬的，也是最適合對付大腿脂肪的。含有能消積化滯、促進脂肪分解的膽堿，而芥子油能幫助脂肪類食物的代謝，粗纖維和木質素能加速體內毒素的排泄，改善便秘。白蘿蔔中含有壹種叫做異硫氰酸鹽的辛辣成分，是提高瘦身效果的秘訣。要充分激發這種成分，最好生吃！比如涼拌白蘿蔔絲、生蘿蔔培根卷、麻辣腌蘿蔔都是減肥的好食譜。
當然，蘿蔔是不夠的。蘿蔔有很好的減肥效果，但是我們不能暴飲暴食然後再想辦法減肥。我們應該合理的安排我們的飲食，而不是每天吃大量的魚和肉，我們應該註意均衡營養，我們可以吃壹些滋補健康的食材，然後我們應該增加適當的運動來鍛煉身體，提高免疫力。
白蘿蔔有減肥的功效。蘿蔔為什麽能減肥？
其實蘿蔔很有營養。它不僅能減肥，而且對我們的健康有益。因為蘿蔔含有豐富的維生素A和維生素C，澱粉酶的含量也相當高。但要記住，壹定不能加熱食用，因為這樣，蘿蔔中所含的維生素C和酶能力就會被破壞，達不到生吃的效果。
其次，蘿蔔中還含有壹種叫異硫氰酸的辛辣成分，具有很好的抗氧化作用。當人體攝入這種成分後，可以有效清除體內的活性氧，加強身體的新陳代謝，使身體成為不易堆積脂肪的瘦體。在減肥的同時還能起到美容的作用，這也是吃生蘿蔔的壹大亮點。
我還想告訴妳壹個小技巧。我們在吃生蘿蔔的時候，會發現吃蘿蔔頭的時候會覺得很辣，也就是說這個蘿蔔頭含有較多的異硫氰酸。
生蘿蔔、裙帶菜和洋蔥沙拉
原料:生蘿蔔、裙帶菜和洋蔥。
將洗凈的生蘿蔔和洋蔥去皮，然後切成絲。記得把裙帶菜在水裏泡壹會兒，然後切成絲。三分鐘後，攪拌生蘿蔔、洋蔥和裙帶菜。如果不好吃，可以加壹點玉米粒。
吃生蘿蔔減肥
生蘿蔔培根卷
材料:蘿蔔6個，紫蘇葉4個，培根4個，橄欖油1茶匙，雞粉1茶匙。
將洗凈的生蘿蔔橫切成薄片備用。將臘肉放入鍋中幹炒，將紫蘇葉卷在幹炒的臘肉中，然後將生蘿蔔片裹在臘肉外層，撒上黑胡椒。