哺乳期媽媽有哪些忌口食物？

很多孕媽媽在懷孕的時候就會想，懷孕了要忌口，才十個月，那就忌口吧，可是等寶寶出生之後才發現，原來哺乳期也是要忌口的。

因為對於母乳寶寶來說，母乳是主要的食物來源，所以母乳媽媽壹定要保護好這個糧倉，這樣才能源源不斷地生產母乳給寶寶。

那麽哺乳期媽媽有哪些忌口食物？

1.回奶食物

寶媽如果想要繼續母乳餵養，那就要保證母乳充足，這樣才能滿足寶寶。所以在飲食上壹定要避開回奶食物。回奶食物就是吃了會導致奶水變少的壹些食物，哺乳期的媽媽壹定要慎吃。常說的回奶食物有這些:韭菜，山楂，麥芽，咖啡，濃茶等。

當然了，不是每個人吃這些食物都會回奶的，如果母乳比較充足，吃的量也不多，自然就不會造成什麽影響。但是本身母乳就不太充足的媽媽，那就不要去嘗試了，免得斷了寶寶的口糧。

2.辛辣刺激的食物

寶媽如果吃了壹些辛辣刺激的食物，奶水的味道也會隨之改變的，寶寶很有可能會因為吃了這些奶水而導致腸胃不適。另壹方面，寶媽吃這些食物可能也會刺激到自己的腸胃，引起腹痛等癥狀。

這些食物最常見的就是辣椒，花椒，大蒜等。

有些媽媽可能會說，自己就算是在月子期間吃了這些也沒事，但是每個人的體質不同，根據自己的體質吃就好。

3.冰凍寒涼的食物

寶媽如果吃了冰凍寒涼的食物可能會導致寶寶腹瀉哦。

所以寶媽最好不要吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物，如果實在想吃就加熱壹下。至於說冰淇淋之類的食物，如果實在太想吃了就吃上那麽幾口解解饞，想多吃的話還是等到斷奶之後吧。

西瓜就是最常見的寒涼食物的代表，如果還在哺乳期，吃西瓜的時候就壹定要註意量了。

4.油膩的食物

很多寶媽在哺乳期都特別餓，這是因為餵奶的時候要消耗很多能量。正是因為比較餓，所以對油膩的食物情有獨鐘，不過寶媽如果吃太油膩的食物真的很不好，

壹，容易導致奶水過於黏稠而堵奶

二，食物過於油膩不好消化

三，寶寶也可能會因為奶水過於濃稠吸收不了。

所以寶媽的飲食最好還是清淡壹點比較好。

6.上火的食物

寶媽如果吃多了上火的食物就容易導致寶寶也會跟著上火，有可能會導致寶寶睡不安，便秘等。

比如說有些媽媽就很喜歡吃榴蓮，並且榴蓮能夠下奶，但是榴蓮是比較容易上火的，所以寶媽在吃的時候壹定要註意不要過量了，以免過猶不及。

總之，為了寶寶好，正在哺乳期的媽媽該忌口還是要忌口的。