月下牛奶的配方
推薦三個月下奶的食譜:
1，鯽魚湯。鯉魚洗凈，去腮，去內臟，用開水焯壹下。水燒開鍋，放入魚，姜片，少許鹽。小火煮鯉魚湯15~2分鐘至魚熟。用途:鯉魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、維生素A、B等營養成分，具有補氣健脾、清熱解毒、滋補開胃的功效。對於媽媽來說，鯉魚湯熱量低，有助於促進乳汁分泌，是常用的降乳食品。2、羊肉湯。當歸洗凈，切成孕婦給奶的食譜。羊肉去筋膜，切成小塊，沸水焯壹下去血。將適量清水倒入砂鍋中，加入當歸片、羊肉片、姜片和料酒，大火燒開，去沫，中火煮至羊肉熟爛，加鹽調味。當歸性溫，有滋陰補血、潤腸通便的功效。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素。適用於產後血虛、乳少、惡露等癥。3、烏魚湯。將魚鱗、內臟洗凈，通草用蔥、鹽、料酒、水煮熟。用法:曹彤味甘、淡，有清熱利濕、通經催乳的功效。是常見的豐胸成分，在中藥店可以買到。烏魚含有豐富的蛋白質，能促進傷口愈合，適合母親在身體尚未完全恢復時食用。