腎虛怎麽調理好

出現腎虛的情況可以從藥物調理、生活調理這兩個方面來進行改善。

1、藥物調理。因為腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛可以吃六味地黃丸、杞菊地黃、左歸地黃丸等來治療，可搭配具有清熱，滋陰功效的食物。而腎陽虛可以選擇吃八味地黃丸，桂附地黃丸等補腎陽的藥物進行治療。可搭配多吃壹些具有溫中散寒、通陽補氣功能的食物。需要根據自身的情況選擇不同的藥物調理。

2、生活調理。可以遠離不良的生活習慣。避免疲勞、熬夜、戒煙、戒酒、避免性生活過於頻繁。也可以從飲食上調理。避免壹些刺激性食物的攝入，清淡飲食，多吃補腎食物如羊腰、板栗、羊肉、山藥等等，以此來加強營養。還應進行適當的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等活動，以此來增強體質。