喝綠豆湯能減肥嗎？喝不加糖的綠豆湯能減肥嗎
炎熱的夏天來壹杯綠豆湯，真的很爽。綠豆湯所含的微量元素和維生素是我們身體所必需的。不僅如此，綠豆湯還有減肥的功效，早晚排毒瘦身效果明顯。
第壹，喝綠豆湯會不會胖，或者能不能減肥？
喝綠豆湯可以減肥。
綠豆湯營養豐富，含有人體必需的各種維生素和微量元素，能清熱解毒，消暑止渴，減肥。
綠豆湯熱量低。
綠豆湯富含蛋白質、碳水化合物，熱量極低。燉綠豆湯的時候，盡量減少糖的用量，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。這樣，綠豆湯既可以代替主食又可以減少熱量的攝入。
綠豆湯可以促進消化。
綠豆湯能促進胃腸蠕動，從而強化消化系統，利尿，預防便秘。
在壹定程度上分解脂肪
綠豆湯的有效成分可以在壹定程度上分解殘留的脂肪，也可以抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
綠豆湯減肥
毋庸置疑，綠豆湯對減肥有壹定的作用。
第二，綠豆湯減肥。
主要成分:
綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g。
流程:
綠豆、紅豆洗凈浸泡2小時。
燉所有的主料，直到豆子熟透。
把它分成兩等份，早上壹份，晚上壹份。
綠豆和紅豆可以排毒養顏，熱量比其他植物低，富含多種纖維；山楂能健胃助消化；大棗能養血益氣，四者相輔相成，療效多。
如何吃:
壹般來說，可以將綠豆湯作為早餐和晚餐，午餐時正常食用，保留人體必需的營養成分，避免零食，多喝水，有利於排毒利尿。
三、喝綠豆湯的禁忌
1，寒性體質的人不宜多喝綠豆湯。
寒性體質的人表現為四肢冰冷，腰腿冷痛，腹瀉，大便稀溏。吃綠豆會加重癥狀，甚至導致腹瀉(嚴重者脫水)、氣血凝滯引起的關節肌肉疼痛、胃寒脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。
2.體質虛弱的人不宜多喝綠豆湯。
因為綠豆中蛋白質的含量比雞肉多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化成小肽和氨基酸才能被人體吸收。這類人腸胃消化功能差，容易因消化不良而腹瀉。
3.不要空腹喝綠豆湯。
不要空腹喝。綠豆湯性寒，空腹喝對胃不好。