美白牙齒的小方法
幾乎家家都有小蘇打；由於它的天然美白特性，它也是大多數商業牙膏的流行選擇。小蘇打也是壹種溫和的磨料，可以去除牙釉質表面的黃色和黑色汙漬，還具有堿性，有助於防止細菌。要用小蘇打美白牙齒，先和壹湯匙水混合，直到形成糊狀稠度，然後用這種糊狀物刷牙。這種藥可以在用普通牙膏刷牙後每周使用兩到三次。妳可能不會在壹夜之間看到結果，但隨著時間的推移，人們應該註意牙齒變色的積極變化。
2.使用雙氧水
過氧化氫作為抗菌劑，可以去除口腔中的細菌，用於牙齒美白和清潔。將壹半的過氧化氫與水混合，在牙齒和牙齦周圍旋轉壹分鐘，然後用清水徹底沖洗。每周這樣做幾次，有助於美白牙齒，保護牙齦。雙氧水也可以和小蘇打、水混合用來刷牙；這種混合物可以消除牙菌斑和色斑。要達到最大效果，先像往常壹樣用牙膏刷牙，然後用雙氧水和小蘇打的混合物在牙齒表面摩擦30秒，再用清水沖洗。
3.蘋果醋
它含有壹種叫做醋酸的活性成分，可以殺死導致蛀牙和變色的細菌。醋的抗菌特性使其成為美白牙齒和清潔整個口腔的合適產品。研究表明，蘋果醋還可以漂白牙齒。換句話說，必須註意的是，連續使用時，醋酸會腐蝕牙釉質。因此，蘋果醋不應該作為日常的補救措施。用水稀釋並漱口幾分鐘，然後徹底沖洗以去除任何殘留的醋。
4.椰子油
椰子油是由脂肪酸組成的，當它們與人的唾液接觸時，會分解成美白酶。油脂和唾液結合產生氧分子，與牙齒上的黃色色斑和牙菌斑結合並分解。這種方法美白牙齒的過程非常簡單；放壹勺椰子油在嘴裏大概二十分鐘就好了。或者，在牙刷裏加幾滴椰子油，正常刷牙。椰子油除了美白牙齒，還可以清潔和保護牙齦，預防牙齦炎。
5.做草莓醬
那些無法遠離日常咖啡或茶的人將受益於使用草莓來美白牙齒。因為草莓含有蘋果酸，所以它們是治療因喝咖啡、茶和紅酒而導致的牙齒變色的有效藥物。試著在碗裏搗碎兩三個草莓，加入壹茶匙小蘇打，然後在牙齒上摩擦混合物五分鐘。使用小牙刷(兒童使用的)在混合物中摩擦會更有效，因為刷毛很容易進入牙齒之間。就像蘋果醋壹樣，這種藥要慎用，因為草莓中的酸性化合物過量使用會腐蝕牙釉質。
6.使用活性炭
活性炭正迅速成為著名的牙齒美白家庭護理用品之壹。木炭中的顆粒是高度多孔的，這使得牙齒能夠在變色之前結合並吸收細菌和微小的碎屑。在家美白，把壹茶匙活性炭和水混合成糊狀，刷牙。註意牙釉質變色的部分，以達到最佳效果。並保持兩到三分鐘，然後漱口，直到所有的木炭消失。每周使用幾次這種療法可以美白牙齒，並從整體上產生更明亮的笑容。
7.用檸檬和橘子皮
將新鮮的橘子皮或檸檬皮塗在牙齒上是壹種更自然的美白牙齒的方法。因為檸檬和橙子中含有具有漂白特性的酸，可以有效去除牙齒上的黃色和棕色汙漬。擦拭完表面的果皮後，靜置幾分鐘，再用清水沖洗幹凈。用檸檬汁和小蘇打刷牙，清潔效果更強。但是，請記住，這些酸會腐蝕牙釉質，每周使用次數不應超過兩到三次。另外，吃完檸檬或橘子後漱口也很重要，因為同樣的酸放久了也會腐蝕牙齒。
8.吃水果和蔬菜
飲食對牙齒變得更白更亮起著關鍵作用。如上所述，某些類型的食物會汙染牙齒，使牙齒呈現令人不快的黃色。另壹方面，某些食物有助於增白牙齒，消除導致著色的細菌。水果和蔬菜，如蘋果、菠蘿、梨、綠葉蔬菜，以及堅果、芹菜、紅薯等食物都有助於防止色斑。這些食物含有鈣、鎂、鉀等營養物質，可以強化牙釉質，防止牙齦磨損，露出牙本質。