早餐吃壹個蒸雞蛋湯和兩個面包卷熱量高嗎？
每100g蒸蛋:
總熱量:199.00千卡
蛋白質:11.95438+0g。
膽固醇:221.82毫克
總脂肪:15.33g。
膳食纖維:0.00g
總碳水化合物:1.92克
每100g花卷:
總熱量:193卡路裏
總脂肪:8.4g。
多不飽和脂肪酸:-
單不飽和脂肪酸:-
膽固醇:13毫克
鈉鹽:520毫克
總碳水化合物:21.6g
膳食纖維:0.0024g。
糖:0.0014g
蛋白質:6.4克
維生素a:-
維生素c:-
鈣:29毫克
鐵:1.6毫克
早上吃完全沒問題，而且營養豐富。