泡腳對身體有好處。應該多久泡壹次？
泡腳30-45分鐘，每天壹次或隔天壹次。還有壹種中醫熱足浴法:每次足浴前，將煮沸的藥液放入水中(可稀釋)，然後按照普通熱足浴的方法進行。但要提醒老年人的是，泡腳時間要短壹些，因為老年人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
晚上泡腳後睡覺比較科學，建議每次半小時。建議可以根據自身情況合理安排，適當增加也是可以的。早上起床後可以在飯前調整經絡。腳上有很多穴位。如果每天用熱水泡腳，可以促進人體血液循環，驅寒。此外，還能有效刺激足部穴位，達到疏通經絡的效果，因此有助於保健。促進新陳代謝:泡腳的主要作用是加快血液循環，從而促進新陳代謝，減少高血壓、心臟病等壹些疾病的發生。
泡腳可以加強體內的循環，讓血液輸送到腳的兩端。這樣可以降低高血壓、心臟病、中風等高風險疾病的發病率。但是需要註意的是，水的溫度要足夠熱，但是不會燙到。溫度大約是45攝氏度。如果在溫水中加入2湯匙鹽，效果會更好。這是因為鹽可以消炎殺菌，緩解便秘。
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次。泡腳的水溫壹般保持在38℃ ~ 43℃。泡腳時，水深壹般超過腳踝，要勤揉。早上洗腳的方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，泡5~10分鐘左右。用食指、中指、無名指按摩雙腳湧泉穴約1分鐘，再按摩雙腳腳趾間隙約半分鐘。為保持水溫，可分次加入適量熱水，反復3~5次。
把腳浸在40攝氏度左右的熱水裏，頭痛就會減輕。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少腦部充血，最終緩解頭痛。泡腳的最佳時間是每天晚上9點。之所以選擇這個時間段，是因為腎經氣血虛弱。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，在這個時候泡腳可以得到完全的放松和充分的調整，人會感覺很舒服。