吃糯米會胖嗎？如何避免發胖？

是的。

如何吃糯米避免發胖

1，註意適量

如果吃湯圓，壹般可以吃到1-2。不要吃太多，尤其是包餃子的時候。常用於糯米。建議吃壹兩個餃子。如果過量，容易導致體內糖分和脂肪含量過高。

2.加強鍛煉

吃100克糯米後加強運動，可以幫助新陳代謝。所以，如果節食者平時喜歡吃糯米，壹定要註意增加運動時間，壹定要有熱量代謝，避免發胖。

3.晚上不吃東西

糯米不易消化，加上晚上運動少，會增加腸胃負擔和脂肪堆積。中午吃會更好。

4.不要吃涼的糯米食物。

剛煮好還熱騰騰的不放油的糯米食物不難消化，血糖反應很高。這類食物包括糯米和糯米粥，適合消化能力差的人食用，也可以避免糯米長期消化不良導致的脂肪堆積。