減肥禁吃食物的完整清單
如果妳想減肥，那麽妳的飲食有很大的壓力。不能亂吃，也不能過度節食。只有均衡營養，才能有壹定的效果。選擇食物有哪些禁忌？
第壹，少吃甜食。
許多女性非常想吃甜食，如冰淇淋、巧克力、甜甜圈、糖果等。他們抵擋不住這些糖果的誘惑。甚至在減肥期間，他們也會悄悄去超市買。我們知道很多甜食熱量極高，吃幾口全食相當於吃幾碗飯。就拿巧克力來說吧，巧克力很好吃。白巧克力和黑巧克力都是用可可豆加工的，熱量大的嚇人。
第二，不喝酒。
？各種果汁，還有可樂和雪碧都很好喝，味道很甜，有很濃的水果味，但是靠這些飲料減肥的人盡量不要喝，因為它們的糖分和熱量都非常高。據研究，如果每天都喝飲料，壹年下來體重會增加20公斤左右。妳再怎麽努力減肥，也不會註意飲食，這也是無效的。所以，為了滿足自己的要求，大家壹定要多喝白開水，少喝飲料。
第三，少吃精細食物。
？面粉和大米是精加工的谷物。減肥的人應該少吃這些東西做的食物。比如米飯、面包、饅頭之類的，營養價值沒那麽高，而且含有大量澱粉。吃了不僅不會減肥，還會讓人變胖。可以選擇全麥面包、糙米等全谷物，對減肥有好處。
減肥的人可以多吃含糖量少的蔬菜水果，不容易讓人發胖。