幼兒園大班10月份育兒知識

大班十月份育兒知識壹

秋天給孩子吃什麽

四季交換周而復始，每個季節的飲食調理都不盡相同，吃對食物有助於身體健康，秋季慢慢到來，正是食療的好時節，對於細心周到的父母來說，此時就要根據節氣變化來為寶寶們調理飲食了，那麽立秋之後適合寶寶的飲食有哪些呢?

第壹、蓮藕

蓮藕具有清熱止咳，潤肺生津的功效，如果是經常上火的寶寶不妨多吃壹吃，蓮藕可以做成涼拌蓮藕的形式或是將蓮藕炒著吃，口感都很不錯，如果選擇煲湯也是很不錯的食療方式，南方地區就經常有煲湯的烹飪，口感好且營養價值豐富。

第二、百合

百合是壹種常見的食用花卉，具有良好的滋補作用，同樣具有潤肺止咳，清心安神的作用，百合可以用來煮粥或是幹炒，味道都很不錯，秋季吃百合有著很好的食療功效，媽媽們不妨給寶寶的愛心餐內加入百合哦。

第三、南瓜

南瓜作為粗糧的壹種具有豐富的營養價值，富含了多種維生素，補充身體所需營養，而且常吃南瓜還具有保護孩子視力的作用哦，南瓜經常用來做成南瓜粥，具有養胃的功效。

第四、木耳

常吃木耳可以預防貧血，因為它富含鐵元素同時還具有滋陰潤肺，平衡營養的功效，木耳可以涼拌也可以煮湯，根據寶寶的飲食偏好來做具體的處理就好。

第五、蜂蜜

晚上給寶寶喝壹杯濃度適宜的蜂蜜水可以起到潤肺的作用，是防止秋燥的健康飲食之壹，但是需要註意的是，給寶寶喝的蜂蜜不要選擇蜂皇漿，因為蜂皇漿含有激素，不利於生長發育時期的孩子服用。

總結：秋季正是調養身體的時候，孩子的健康成長離不開父母的悉心照顧，其中包括飲食健康，秋天吃得好，冬天少煩惱，希望各位爸爸媽媽對於孩子的飲食健康都能夠重視起來。