当前位置 - 養生大全網 - 減肥食譜 - 早上吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好?

早上吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好?

早上吃比較好。

從營養的角度來說,晚上吃蘋果不如早上或者下午吃,吸收會更好。睡前想吃個蘋果問題不大。早上吃水果營養價值最高,晚上吃水果營養價值最低。主要原因是人在早起的時候耗盡了供給大腦的肝糖,所以吃水果可以盡快補充糖分。而且早上吃水果,各種維生素和營養物質容易被吸收。

早上空腹吃蘋果可以治療慢性腹瀉和大便幹燥,因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用,而果膠和纖維素有吸收細菌毒素的作用,所以可以止瀉,排出毒素;空腹吃蘋果可以排除體內毒素,因為蘋果中含有半乳糖酸,對排毒有非常顯著的作用,其果膠可以防止食物在腸道內腐爛。

擴展數據:

吃蘋果的註意事項

第壹,吃蘋果,不要啃蘋果核。

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。大量氫氰酸沈積在體內,會導致頭暈、頭痛、呼吸頻率加快等癥狀,嚴重時可能導致昏迷。

不過不用太擔心,蘋果中的氫氰酸主要存在於果核中,不存在於果肉中。需要提醒的是:吃蘋果習慣啃核,雖然不會馬上導致中毒,但是長期這樣吃確實對身體不好。

第二,小心給蘋果打蠟

很多蘋果在生長過程中使用過量的促生長劑、促紅細胞生成素、膨脹素,或者在貯藏中使用過量的防腐劑,甚至在銷售中使用著色劑、打蠟、漂白、染色,以滿足消費者“以貌取人”的心理。這些有毒的水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

“毒蘋果”的危害:膨脹素催,促紅細胞生成素增色,防腐劑保鮮。過度使用擴張素、促紅細胞生成素和防腐劑會傷害肝臟。零售水果商還會用工業石蠟給蘋果打蠟,保持濕潤,讓水果鮮亮誘人。

人民網-早上吃蘋果最有益嗎?

人民網-蘋果是早上吃好還是晚上吃好?經常吃蘋果有什麽好處?