冬天適合吃卻不上火的食物有哪些？

壹、須避免的食物生、冷，尤其是很多海產品比較寒涼，冬季最好要少吃。

二、須節制的食物煎炸、燒烤食品，很多人覺得冬季吃的東西熱量要高壹點，但煎炸、燒烤食物燥性很大，多吃很容易上火。

三、多吃些的食物

1、百合冬季宜吃壹些白色食物，而百合可以養陰潤肺、清心安神，不但可以治療陰虛燥咳、失眠多夢等，日常熬百合粥等也很適合。

2、蓮子和百合壹樣，也是白色食物，適合冬季，健脾、益腎、養心還不上火，和百合壹起做銀耳蓮子百合粥很不錯。

3、山藥其實山藥可以替代壹部分主食來吃，比如平時每頓吃壹碗米飯，現在可以吃半碗米飯加壹段蒸山藥，增加了食譜中的粗糧品種之外，還可以清心、安神、補氣，預防動脈硬化等。

4、羊肉壹年四季，冬季是最適合吃羊肉的，芽兒就是夏季時吃羊肉多了易上火，而冬季不會。羊肉不但很暖胃，還可以健脾，加白蘿蔔清燉就很好，但最好不是天天吃烤羊肉串。

5、紅茶綠茶適合春夏季節，而冬季壹杯暖暖的紅茶就很應節氣，可以幫助我們消食、利尿、延緩衰老。