本人學生，12歲，160 cm，100 kg男。我想減肥。怎麽減肥要考慮到我的學歷。
壹、減肥方法:
1註意休息，不要熬夜；
2.多吃蔬菜，少油膩；
3.吃七分飽，不餓，避免暴飲暴食；
4.每天補充適量的水果；
5.適度運動。
註意以上幾點。
二、1，標準重量:
身高-105=體重和千克(男性)
身高-100=體重和公斤數(女性)
2.配方來源:醫學教材:。
三、減肥無禁忌，什麽都可以適當吃，只是註意不要長時間吃很多。
1註意休息，不要熬夜；
2.多吃蔬菜，少油膩；
3.吃七分飽，不餓，避免暴飲暴食；
4.每天補充適量的水果；
5.適度運動。
註意以上幾點。
二、1，標準重量:
身高-105=體重和千克(男性)
身高-100=體重和公斤數(女性)
2.配方來源:醫學教材:。
三、減肥無禁忌，什麽都可以適當吃，只是註意不要長時間吃很多。