長胎兒不吃肉的孕婦食品
孕期的飲食營養需要註意兩個方面,既要做到營養全面充足,又要控制好胎兒體重和孕婦自身體重,以免增加並發癥和難產的幾率。
在營養均衡的基礎上,還要增加壹定量的蛋白質和多不飽和脂肪酸的攝入,這兩者都是人體組織和細胞不可缺少的重要組成部分。牛羊肉、瘦豬肉、魚蝦、蛋奶、黃豆都含有大量優質蛋白質。
在均衡飲食的基礎上,孕中期和孕晚期每天補充200千卡左右的熱量是合理的。孕婦可以根據這個熱量的增加來搭配高蛋白食物,比如200ml的牛奶和壹個雞蛋,或者30g左右的瘦肉和200ml的牛奶,基本可以達到長胎兒不吃肉的目的。