堅持壹周只吃雞蛋,看能瘦多少？

雞蛋減肥法就是七天為壹個周期。通常會有明顯的效果，大約可以減掉5至6斤體重。

但方法過於偏激，不適合長期應用。因為這種方式不能保證妳身體正常所需營養維持正常水平。如果妳想要壹直保持苗條身材，這種方法是不可取的。運動減肥和健康的飲食才是真正的健康減肥方法。

正確減肥技巧：

壹、保護脾胃。從中醫角度來講脾胃是運化水谷精微，保證人的營養物質吸收的重要器官，在減肥的時候，很多患者因為急切的想把體重降下來，就采用單純的饑餓方式，幾頓不吃，甚至幾天時間之內只進少量的水和蔬菜之類的東西。

這樣脾胃長期處在壹個空轉狀態，很大程度上會影響其運化功能，長時間的這種饑餓療法甚至會導致神經性厭食，最後對健康非常不利。所以減肥的過程中，我們要保護脾胃的功能，采取適當的減食或者調整飲食結構的方法，但不能壹味采用饑餓療法。

二、循序漸進，不能急於求成。因為體重的下降壹定是壹個緩慢的過程，不能要求在幾天之內達到目標，這樣反而會對身體產生不良影響。

三、綜合治理，多管齊下。單純靠節食減肥是不可行的，壹定要把節食、改變飲食結構、改變生活方式和適當的運動結合起來，比如少進食碳水化合物、甜品、油炸食品等這些食物。

另外配合每天的運動，比如每天健走1萬步左右或者每周遊泳2次，每周有氧運動至少2次，心率要達到每分鐘120次以上。只有這樣綜合治理，持之以恒，才能達到減肥、增進健康的目的。