吃什麽食物比較有助於減肥呢
奶制品：每日飲用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用，每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
菠菜：能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分聚積。
西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞，減少水腫，生吃效果更好。
甘藍：含大量的鈣和維他命，能提高代謝速度。
辣椒：最新研究發現，將日常食物中加入辣椒，使人們在餐後消耗掉更多的熱量。紅辣椒中所含的辣椒素可以幫助減少饑餓感，使人進餐後短時間內不容易感到饑餓。
蒟蒻：完全不含脂肪的蔬菜，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部出現橘皮組織。
蘋果：蘋果是壹種低熱量水果，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。美容減肥壹舉兩得！
木瓜：有獨特的蛋白分解酵素，可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，，通過分解脂肪可以去除贅肉，促進新陳代謝，減少廢物在下身的積聚，從而達到減肥的目的。
西瓜：西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少身體內的多余水分，對消除水腫有很大幫助。
西柚：有著極低的卡路裏，並且含豐富的維生素和鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果：典型的高纖維低糖分水果，所含的維生素B1和B2能幫助糖分轉化成能量促進脂肪的代謝，加快脂肪的分解速度，有很好的瘦腿效果。
燕麥：被稱為“燃脂鬥士”，能提供飽腹感和身體能量，還能幫助身體燃燒脂肪。
芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇令新陳代謝效果變得更好。
紅豆：所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿以及減少便秘。
減肥還是要和運動結合起來，並且持之以恒，這樣減肥效果顯著，減肥成果能保持下來。