西瓜子吃多了會上火嗎
1、西瓜子吃多了不會上火
日常生活中我們都會吃到西瓜子 , 有很多人就特別愛吃 , 它的養生功效也是很多的 , 能夠清肺潤腸 , 經常咳嗽痰多的人應該多吃西瓜子 , 但是有的人擔心西瓜子吃多了會上火 , 那麽西瓜子上火嗎。
西瓜子本身不會上火 , 但是經過爆炒加工的瓜子 , 吃多了容易上火 , 含鹽量過多的西瓜子 , 吃多了也會出現上火的情況。
西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素 B2、戊聚糖、澱粉、粗纖維、α - 氨基 - β - ( 吡唑基 -N ) 丙酸。又含尿素酶、α - 半乳糖甙酶、β - 半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含壹種皂甙樣成分名 Cucurbocitrin, 有降壓作用 , 並能緩解急性膀胱炎之癥狀。
2、吃瓜子對減肥的影響
飯後嗑瓜子好 , 因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素 , 可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾 , 味蕾將這種神經沖動傳導給大腦 , 大腦又反作用於唾液腺等消化器官 , 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
3、西瓜子的副作用
西瓜子的營養價值很高 , 但也不宜給小孩和嬰兒食用 , 主要是為了避免西瓜子掉進氣管發生危險。市面上西瓜子的口味多樣 , 但營養師建議食用西瓜子以原味為佳 , 添加各種味料做成的瓜子不宜多吃 ; 鹹瓜子不能多吃 , 以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第壹成因 , 除此之外 , 攝入過多的食鹽會令血壓升高 , 促使動脈粥樣硬化 , 破壞胃黏膜 , 誘發胃癌 , 加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用鹹瓜子。長時間不停地嗑瓜子會傷津液 , 導致口幹舌燥 , 甚至磨破、生瘡 , 甚至不利於胃部健康。同時 , 西瓜子的殼比較硬 , 如果長時間磕食 , 難以避免會傷害牙齦和口腔 , 對牙齒健康不利。
西瓜子的熱量
西瓜子裏面含有著豐富的蛋白質 , 含有著鈣 , 鎂等很多的營養元素 , 而且西瓜子還具有清肺化的作用 , 而且還有降低血壓的功效。雖然西瓜子的功效之多 , 但是西瓜子也不能過多的吃 , 因為西瓜子的熱量很大。