什麽魚適合男人吃，最有營養？

也可以做湯。

9.帶魚

具有暖胃補虛、潤膚、祛風殺蟲、滋補五臟的作用。

10，鰻魚

具有益氣養血、柔筋益骨的作用。

11，鰻魚

入肝脾腎三經，有補虛、祛風除濕、強筋骨的作用，對血糖有壹定的調節作用。

12，泥鰍

補中益氣、燥濕止渴、醒酒、排毒消痔、消腫護肝。

13，虹鱒魚

原產於美國加州的山川溪流，喜歡生活在清澈無汙染的冷水中，以吃魚蝦為主，堪稱激流勇士。該魚肉質細嫩，味道鮮美，無小刺、無腥味，高蛋白、低脂肪，在國際上被列為上品綠色食品。虹鱒魚可以做成有異國風味的刺身，要蒸要燉，也可以做成魚絲、紅燒、熏魚。它是壹種極好的保健食品。