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醬油尿

這表現為橫紋肌溶解綜合征,是劇烈運動引起的。很明顯,我運動過度了。動感單車是壹項比較強的運動。運動前要檢查自行車是否完好,做充分的熱身運動,然後跟著教練的動作和節奏走。要量力而行,把握好自己的體力和身體狀態,太累或不舒服要及時停下來。

“醬油尿”壹般發生在平時不運動,突然大量運動的人身上。由於運動過度,造成肌肉損傷和出血。

初入健身房的學生,健身目的很明確。不如先找個教練安排健身計劃,量力而行。健身是壹個長期的工程,需要壹點壹點堅持。不能急功近利,否則得不償失。